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脳や体に重要な睡眠！最近「なんとなく毎日疲れてる」「集中力が続かない」…そんな感覚ありませんか？それ、実は睡眠の質が原因かもしれません。質の良い睡眠は、体と心、そして脳のコンディションを最高に整えてくれる“最強の回復スキル”。本記事では、睡...

「もっと自由に生きたい」「経済的な不安から解放されたい」――そんな願いは、多くの人が心のどこかで抱いていると思います。しかし、具体的にどうすれば実現できるのか、明確な答えを持っている人は少ないのが現実です。そんな現代において、ドン・グリーン...

『論語と算盤』とは何か？『論語と算盤』は、実業家であり「日本資本主義の父」と呼ばれる渋沢栄一が、倫理と経済の両立を説いた名著です。この書では、「道徳」と「経済的成功」は対立するものではなく、むしろ両立させてこそ社会の役に立ち、個人も充実した...

こんにちは。今回は、人生を豊かにするお金の使い方について書かれた、ビル・パーキンス著『DIE WITH ZERO』を少しご紹介したいと思います。本書の主な内容早速ですが、ビル・パーキンスは、現代の人々はお金を貯めすぎていると指摘します。お金...

最高の1日は“朝”で決まる！やる気と充実感を引き出す朝習慣こんにちは！今日は1日のやる気を出すための朝の習慣について解説していきたいと思います。みなさん、明日はこれをやるぞ！！と思っていたけれど、いざ明日になってみるとやる気が湧かず、ダラダ...

こんにちは。今回はアダム・グラント著『GIVE & TAKE ―与える人こそ成功する時代』をご紹介します。この本は、仕事や人間関係における成功の鍵が、「与える」ことにあるという少し驚きな考え方を、豊富な実例とともに解き明かす画期的な一冊です...

『7つの習慣』（スティーブン・R・コヴィー著）は、全世界で四千万部以上を売り上げたベストセラーです。この本には単なる成功法則ではなく、「人格を土台とした人生の原則」が書かれています。それをこの記事では、難しく思える内容をかみくだいて詳しく解...

こんにちは、今日は７つの習慣という本の内容を簡単にわかりやすく解説しようと思います。このブログを読んで少しでも「７つの習慣」を読んでみたいと思っていただければ幸いです。7つの習慣『7つの習慣』は、単なる自己啓発書ではなく、人生のあらゆる側面...

「集中力が続かない」「いつもぼーっと過ごしてしまう」「充実感がない」――そんな日々を変えたいなら、“運動”が最も効果的な方法かもしれません。精神科医アンデシュ・ハンセンによるベストセラー『運動脳』では、有酸素運動が脳の機能を大きく改善するこ...

はじめに私たちの生活を便利にしてくれたスマートフォン。しかし、やりたいことがあったのにスマホを見ていたら1日が終わってしまった、スマホから離れたいけど離れられない、という悩みは私を含めて多くの方が抱えているのではないでしょうか。スウェーデン...